¿QUÉ RELOJ ELEGIR PARA EL TRAIL?
El trail es un deporte exigente y, para poder seguir su progreso, pero también para moverse con seguridad por la naturaleza, es importante estar bien equipado. Estos son nuestros consejos sobre qué reloj elegir para el trail.
El reloj de trail adecuado para empezar
Si se está iniciando en el trail running y tiene claro que va a continuar, no es necesario que elija un reloj de trail con innumerables funciones. Un reloj de cardio será, en efecto, un buen comienzo para hacer un seguimiento de su rendimiento y controlar su frecuencia cardíaca. Sin embargo, para facilitar el cálculo de las distancias que ha corrido y la visualización de los diferentes recorridos, un reloj de cardio con GPS es definitivamente la opción más inteligente.
Estos modelos no sólo le permiten seguir su ritmo cardíaco en tiempo real, sino que también le dan información sobre los kilómetros que ha corrido y su ritmo gracias a la señal GPS que emiten.
BUENO SABER: ¿POR QUÉ ELEGIR UN RELOJ CONECTADO?
Conocer su rendimiento en tiempo real le permite adaptar su forma de correr para alcanzar un objetivo, pero para poder desarrollar un programa de entrenamiento que dé sus frutos, es recomendable elegir un reloj conectado para trail running. De hecho, esto le permitirá sincronizar todos sus datos con una app dedicada y realizar análisis más avanzados.
Elegir un reloj para el trail running de media distancia
Las cosas se ponen serias, y cuando se empieza a hacer trail running en carreras de media distancia (hasta 60 km), hay unas cuantas opciones que pueden llegar a ser muy interesantes. Lo primero que hay que hacer a la hora de elegir un reloj para trail running de media distancia es comprobar su autonomía: tendrá que asegurarse de que su batería puede aguantar durante una sesión de hasta 7 horas. Luego, un seguimiento más preciso de la actividad le permitirá conocer mejor las reacciones de su cuerpo en el esfuerzo. El análisis de las calorías quemadas, la información sobre su ritmo, un seguimiento del sueño serán así una información inestimable para su progreso. Los sistemas de alarma por señal sonora o vibración también serán de gran ayuda. De hecho, podrá, por ejemplo, programar alertas para que le avisen cuando supere una determinada frecuencia cardíaca o un determinado número de kilómetros.
El reloj de ultratrail, el asistente del corredor
Más allá de los 60 kilómetros, entramos en el reino del ultra-trail y sus vertiginosos cambios de altitud. El Reloj cardio GPS se convierte entonces en una verdadera ayuda para correr. De nuevo, quien dice carreras largas dice que la batería es lo suficientemente buena para acompañarle, así que elija un reloj de trail con una batería de al menos 15 horas de duración. Para llegar hasta el final, necesitará datos precisos y una pantalla clara como el cristal. Su reloj conectado le ayudará entonces a establecer su programa de entrenamiento e incluso los tiempos de recuperación que su cuerpo necesita en función de los esfuerzos realizados.
Para guiarle en sus salidas y variar las rutas, la función de brújula es un gran plus que le permitirá guiarle por sus deseos sin perderse nunca. También podrá programar su ruta del día en su reloj cardio GPS y así beneficiarse de la ayuda a la orientación. Además, a tan alto nivel, se hace interesante elegir un reloj para trail con un altímetro barométrico.
De hecho, este dispositivo permite un cálculo del desnivel mucho más preciso que el que ofrece la función de altímetro del GPS, y cuando está haciendo ultra-trail, hasta el más mínimo metro es importante. Esta opción, combinada con un termómetro incorporado, también permite seguir la evolución de las condiciones meteorológicas en tiempo real.
BUENO SABER: CUANDO EL TIEMPO LE JUEGA UNA MALA PASADA AL ALTÍMETRO BAROMÉTRICO
Para dar la altitud a la que se encuentra, el altímetro barométrico mide la presión atmosférica del lugar en el que se encuentra y deduce la altitud. Los modelos también equipados con un termómetro toman en cuenta la temperatura ambiente y corrigen la medición de su barómetro para el cual las presiones de referencia son las de un entorno de 15 °C. Pero cuando llega una tormenta, la presión baja repentinamente antes de volver a subir. Así que es posible que su altímetro barométrico registre algún cambio de altitud cuando en realidad no habrá cambiado de altitud.
Todos los corredores al aire libre se lo dirán: elegir un reloj para trail running es un buen reflejo para seguir y mejorar su rendimiento. Así que ahora tiene todos los parámetros para hacer la elección correcta y tener éxito en todas sus carreras.
LOS TRES PUNTOS CLAVE A TENER EN CUENTA A LA HORA DE ELEGIR SU RELOJ PARA EL TRAIL RUNNING:
- Los relojes de trail pueden tener muchas opciones que, dependiendo de su nivel, no serán necesarias;
- Es recomendable elegir un reloj de trail conectado para poder analizar y seguir sus datos a largo plazo;
- Los relojes de trail con un altímetro barométrico son más precisos en el registro de la altitud, pero también pueden mostrar límites.