¿CÓMO VESTIRSE PARA IR DE EXCURSIÓN?

¿Quiere dar largos paseos por la naturaleza? En primer lugar, hay que equiparse. Aquí tiene todo lo que necesita saber para elegir su ropa de senderismo.

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El sistema de 3 capas, la base para elegir la ropa de senderismo

Si hay una regla que hay que conocer sobre cómo vestirse para hacer senderismo, es la 3 capas. Para superar cualquier condición climática, todo lo que necesita es llevar 3 capas de ropa en la parte superior del cuerpo, ni más ni menos. El sistema de 3 capas está compuesto de la siguiente manera:

• Capa base: es la que estará en contacto con su piel. Para que sea eficaz, tiene que elegir una prenda de senderismo de material sintético que le ofrezca una buena evacuación del sudor a la vez que se seca rápidamente. En invierno, puede optar por una capa base de merino, que también tiene buenas cualidades técnicas y proporciona un calor adicional. Dependiendo de la temporada, puede elegir una prenda de senderismo con mangas largas o cortas. En cualquier caso, olvide el algodón que absorbe la humedad y le creará sensaciones de incomodidad o incluso de frío.
• Capa de aislamiento: también llamada capa intermedia o de calor, le permitirá retener el calor corporal y protegerle del frío mientras sigue evacuando la humedad generada por el esfuerzo. Un forro polar es una prenda de senderismo que se ajustará perfectamente a este uso en el sistema de 3 capas. De hecho, incluso cuando está mojado, le aislará del frío. También puede elegir ropa de senderismo de plumón, que, para el mismo peso, ofrece mejor calor que las fibras sintéticas, pero se seca menos rápidamente.
• Capa protectora: el último componente del sistema de 3 capas, es la que le protegerá de los caprichos del clima y de posibles lesiones (abrasión o corte). Por lo tanto, debe ser impermeable y resistente al viento, a la vez que transpirable. La ropa de senderismo justa es una chaqueta tipo Gore-Tex para combinar estos 3 criterios.

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¿Qué ropa de senderismo para la parte de abajo?

Para elegir su ropa de senderismo para vestir sus piernas, simplemente fíjese en las condiciones meteorológicas. Entonces opte por pantalones o pantalones cortos transpirables que evacuen el sudor, pero también impermeables o repelentes al agua. Es aconsejable elegir un pantalón de senderismo de un tejido suave para que no le estorbe durante su salida, que puede implicar agacharse, pisar obstáculos o incluso escalar algunos de ellos. Para vestirse para hacer senderismo, necesita ropa duradera para no dañarla en la primera pasada por las zarzas y poder usarla en excursiones de varios días.

Tanto en invierno como en verano, puede adoptar el sistema de 3 capas y llevar una prenda interior técnica como capa base. Pantalones cortos tipo ciclista o calzoncillos, depende de su sensibilidad al frío y de su nivel de sudoración. En cualquier caso, supantalon de senderismoo pantalones cortos deben ajustarse bien pero no demasiado para evitar el roce con su piel y garantizar una comodidad óptima durante todo el recorrido.

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Vestirse para el senderismo: todo para los pies

Para disfrutar de una excursión, no hay que descuidar ningún detalle a la hora de elegir el atuendo adecuado. Por lo tanto, no se conforme con los calcetines de todos los días e invierta en un par de fibras sintéticas que garanticen la eliminación del sudor. Sus pies serán menos propensos a las ampollas porque estarán libres de humedad. En invierno, los calcetines de merino serán obviamente más cálidos, pero seguirán teniendo una buena transpirabilidad. Para limitar el sobrecalentamiento, elija un par de calcetines con refuerzos en el talón y la punta. En cuanto a la altura de los calcetines, debe ser la misma que la altura de la parte superior de las botas.

Para completar su atuendo perfecto de senderista, necesitará, por supuesto, botas dedicadas al senderismo. Tendrán que ofrecerle una sujeción, un agarre y una protección adecuados al terreno por el que camina y a las condiciones meteorológicas.

Para una caminata corta en terreno poco accidentado:

Preferir botas de senderismo de caña baja o media. Le proporcionarán una comodidad óptima gracias a su ajuste bastante flexible. Quiera que sean ligeras, de lona gruesa, transpirables, pero también impermeables si la lluvia no le da miedo.

Para las caminatas por terrenos accidentados:

Para aventurarse en senderos marcados que tienen algunos cambios de elevación a veces, como en un trek, lo mejor es tener botas con una caña medio-alta y una suela con tacos para una mejor amortiguación y agarre. La impermeabilización ya no es una opción.

Para una excursión por la montaña:

Caña alta obligatorio para asegurar el pie y afrontar los ascensos y descensos que a veces le harán cruzar pedregales. La suela debe ser lo suficientemente rígida y ofrecer una buena amortiguación, especialmente si tiene una mochila voluminosa. Encontrará modelos en los que podrá adaptar los crampones para evolucionar en la nieve.

Para una excursión rápida:

Le fast-hiking cada vez más popular, así que si usted también quiere hacer una caminata rápida, elija botas de senderismo con caña baja y peso ligero para una mejor maniobrabilidad. Para ayudarle en sus esfuerzos, prefiera suelas con muy buen agarre.

Vestirse para hacer senderismo no es, a fin de cuentas, ciencia espacial. Sólo hay que entender el principio de las tres capas y adaptarlo a las estaciones. Entonces, ya sean pantalones o botas, mientras su ropa de senderismo ofrezca una buena transpiración y sea impermeable, ¡está bien!