¿QUÉ ROPA ELEGIR PARA PRACTICAR ESQUÍ DE FONDO?

¿Se ha decidido a probar el esquí de fondo? Para disfrutar plenamente del esquí nórdico, es esencial elegir una ropa para el esquí de fondo que le permita evolucionar sin obstáculos y mantenerse siempre perfectamente abrigado. Aquí están nuestros consejos para hacer la elección correcta.

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Las indispensables tres capas para la parte superior

Si está abultando cuando se equipa para el esquí alpino, debería elegir ropa de esquí de fondo que esté más cerca de su cuerpo mientras sigue la técnica de las 3 capas inevitables. De hecho, esto le permitirá ajustar su temperatura en función de la intensidad de sus esfuerzos.

• La capa base: va a permitirle evacuar la transpiración. Debe estar hecha de fibras hidrofóbicas que se sequen rápidamente para mantener el calor que desprende su cuerpo a pesar de la humedad.
• La capa aislante: debe ser transpirable a la vez que le aísla del frío exterior.
• La capa protectora: es el último bastión entre su cuerpo y los elementos. Le protege de la humedad de la nieve y del viento. Favorezca una chaqueta que pueda abrir fácilmente en caso de un golpe de calor durante un tramo difícil de su ruta.

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¿Qué pantalones para el esquí de fondo?

Al igual que la parte superior, los pantalones de esquí de fondo son más ajustados que sus homólogos de esquí alpino. El esfuerzo es muy intenso en el esquí de fondo, por eso hay que elegir unos pantalones de esquí de fondo cálidos, pero también transpirables para una perfecta evacuación del sudor. De este modo, se asegurará de que no sienta frío a causa de la humedad. Para acompañar sus movimientos, elija un pantalón corto de esquí de fondo fabricado con un tejido ligero y elástico. También puede emparejarlo con una prenda interior térmica que transferirá el vapor liberado por su cuerpo a la superficie y garantizará un calor extra.

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Guantes adecuados para el esquí de fondo

En esta disciplina nórdica, el uso de los bastones es tan importante que es crucial elegir guantes de esquí de fondo que le ofrezcan un buen agarre, protección frente a los elementos exteriores y una buena evacuación de la humedad causada por la transpiración para mantener sus manos calientes.

Los guantes impermeables no son necesarios, ya que las caídas son bastante raras en el esquí de fondo. Por otro lado, deben tener una membrana cortavientos y transpirable. Además, no sólo va a sujetar los bastones, sino que los va a utilizar realmente durante todo su esfuerzo, así que tenga cuidado de elegir un modelo cuyas costuras no provoquen roces desagradables.

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Los imprescindibles de un conjunto de ropa de esquí de fondo

Aunque la ropa para la parte superior del cuerpo, los pantalones y los guantes le mantendrán cómodo, es importante que los combine con un complemento completo de ropa de esquí de fondo. Estos son los otros elementos esenciales para mantener el calor en las pistas:

• El gorro: puede perder hasta un 30% de su calor corporal por no cubrirse la cabeza. El gorro es, por tanto, imprescindible, pero es posible que prefiera una cinta para la cabeza o un pasamontañas en función de las temperaturas exteriores y de la intensidad de su práctica.
• Los calcetines: deben mantener el calor que desprenden sus pies al tiempo que evacuan la humedad. Por lo tanto, opte por materiales transpirables que se sequen rápidamente. Evite las capas de pares de calcetines, puede resultar rápidamente incómodo, ya que la humedad que queda atrapada en la bota deja la puerta abierta al frío.
• Sobrebotas: cuando las temperaturas bajan demasiado, puede darse una protección extra contra el frío con sobrebotas. Antes de hacer su elección, compruebe que son compatibles con su par de botas.
• El cache-cou: ofrece un buen aislamiento del frío y también evita que se escape el calor de la parte superior del cuerpo.

Para lanzarse a las pistas, sin importar la temperatura, es importante elegir ropa técnica para el esquí de fondo. La parte superior del cuerpo, los pantalones y los guantes serán las piedras angulares de su atuendo, ¡pero no olvide el gorro y los calcetines!